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上海实体店会所,真正的养生不在于吃什么,而在于怎么吃?

上海实体店会所,真正的养生不在于吃什么,而在于怎么吃?

由于身体、精神受到诸多因素的影响,想要养生的人们,总会被各种说法所影响,健身、饮食、起居、修身养性,甚至休闲爱好,等等,整个生活的方方面面好像都涉及到,让人无所适从。其实,真正的养生没有那么复杂,所谓养生不如修心,这句话不是随便说的。今天我们就拿饮食作为例子,来谈谈怎么理解养生不如修心。
 
大家都知道,有很多养生方法,教育人们应该什么时候吃什么东西?或者身体有什么问题吃什么来补?其实,这些都是对养生的误解。
 
因为,真正的养生不在于吃什么,而在于怎么吃。
 
 
也就是说,饮食的内容不是特别重要,只要是普通的东西,足够维持身体健康即可。重要的是,如何饮食,也就是怎么吃?
 
为什么呢?因为,通常在吃的时候我们会有强烈的渴望。例如:一口饭菜还在嘴里嚼,手就不由自主的去盛下一口。甚至,很多人会暴饮暴食,根本控制不了自己吃东西的欲望。因为,我们只能通过修心,才能超越那种渴望。
 
那么,吃饭的时候,怎么修心呢?
 
首先,要特别注意食物的接受、准备和食用,等全部的过程。有些特别在意饮食的修心方法,甚至包括检视所有食物,以及在我们周遭所谓四大元素的物质(土、空气、火、水)。
 
 
其次,要注意观察、觉知各种元素/食物,流动出入我们的身体,或要求我们能在吃时警觉着接触。例如:手上嘴内触觉到食物,鼻子嗅觉到,手中有碗的触觉。清楚地注意力集中在接触,整个吃的过程,然后我们才能超脱那种吃的欲望。
 
最后,假如你的欲望特别强烈,你可在食物准备、消化、排泄期间,作食物的不净观,或是禅思食物从农田到胃中持续的改变。那样会比较容易在短期内对抗欲望,当然,从长期来说,还是要依靠正念觉知,才能彻底消除不受控制的欲望。
 
总而言之,最简单的就是清楚的知道得到和食用的整个过程。当意识变化、欲望生灭、想吃、咀嚼、品尝等时,观察心,不管意识到什么,就观照那个过程。
 
 
任何正确的饮食修心方法,只要长期坚持,都会帮助我们突破渴望,在饮食上,到达超脱渴望的养生境界:从心所欲而不逾矩。
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