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养护肠胃的三个误区,你“入坑”了吗?又该怎样养肠胃呢?

上海全套会所一条龙,养护肠胃的三个误区,你“入坑”了吗?又该怎样养肠胃呢?

我们都知道,当胃口不好的时候,喝碗热乎乎的小米粥有助于胃口的恢复,而消化内科专家却说,现在人们都把胃惯出毛病了,我们的胃都懒得去消化那些难以消化的食物,总是养胃不如让胃变得更强壮,在生活中有很多养胃的方法。
 
 
牛奶、小米粥很养胃?消化内科专家:是你把胃养得太懒了
 
北方人有喝粥的习惯,而南方人有煲汤的习惯,说白了都喜欢吃些好消化的流质饮食,其实人也是动物,如果胃总是不运动也会慢慢衰退的。我们应该让自己的胃变得更强壮,平时不要总吃些过软或过于精细的食物,这其实对胃是不好的,一些人对于养胃护胃存在误解,让我们一起看看养胃的方法吧!
 
 
养护肠胃的三个误区,你“入坑”了吗?又该怎样养肠胃呢?
 
误区一、吃素对胃好?
 
人们通常认为肉类的食物不好消化,而蔬菜、水果相对来说更容易被消化,因此一些胃不好的朋友更偏爱吃素,但是很多蔬菜中都含有粗纤维,像芹菜、韭菜、金针菇等,这一类蔬菜才是最被难消化的。
 
 
肉类含有的一些从成分是蔬菜中没有的,例如优质蛋白、铁元素、脂肪酸等,这些微量元素更有助于胃粘膜的修复,也可以使身体的抵抗力增强。
 
专家:吃饭要注意荤素搭配,可以适量吃些蛋类、鱼肉、牛奶,如果消化功能不好可以把肉切碎或炖烂,变换烹饪方式。
 
 
误区二、少吃多餐最好?
 
少吃多餐的确可以缓解胃肠的负担,同时也能保证机体营养的供给,但是如果太教条主义,不能根据自己身体的情况而定,则会加重胃肠的压力,反而更容易诱发胃部疾病。
 
 
专家:不要盲目行事,三餐定时定量,做到营养均衡,少吃零食,尤其是胃溃疡患者一定避免过饥和过饱。
 
 
误区三、胃不舒服喝牛奶?
 
当胃不舒服时,喝杯温热的牛奶的确可以缓解胃痛、反酸的情况,因为牛奶可以稀释胃酸,能在胃内形成一层保护膜。但是牛奶绝对不能治疗胃病,也不要把牛奶当成护胃的万能方法。
 
 
专家:每天不要超过300克牛奶,因为胃溃疡患者喝牛奶后,体内的钙离子含量会增高,从而增加胃酸的分泌,会加重胃部的损害。牛奶和小米粥都不是万能的,不要把它们当成一种治疗手段。
 
 
养护肠胃可以这样做:医生建议,每天喝点养胃茶
 
平时还要多喝一些水来养护脾胃,很多人觉得白开水没有滋味不爱喝,我们可以在水中加入养胃的食材,这样既能补充水分,又能起到养胃的功效。据陈士铎的《石室秘录》可知:将猴头菇、佛手、茯苓、大麦、丁香、沙棘等食材一起煎茶饮用可以养胃健脾、有助于胃粘膜的修复,这些食材都是符合药食同源原理的:
 
丁香:丁香具有温胃降逆、健脾助阳的功效,还能消除口腔异味,缓解胃溃疡。
 
猴头菇:猴头菇含有多种微量元素,可以提高胃肠的抗病能力。
 
沙棘:沙棘具有健脾化痰、养胃生津的功效,有助于增进食欲。
 
大麦:大麦具有健脾养胃的功效,可以提高机体的免疫力,缓解便秘。
 
今天给大家分享一款茶包,这款茶包不仅包含了上述食材,还根据配伍原则搭配了其他食材,效果值得肯定,平时工作或学习时,来上一杯养胃茶,既能及时补充水分,又能起到强健脾胃的功效。
 
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胃病别看不是什么大毛病,发作起来也是非常痛苦的,所以胃部出现不适的时候千万不要拖着,及时去医院检查,平时多喝养胃茶,相信你的胃会越来越强壮。
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