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上海QM品茶会所,女人养生要保养气血

上海QM品茶会所,女人养生要保养气血,这两样东西经常吃,气血好气色好,人显年轻

最近看到很多关于吃黑豆改善白发的文章和视频,黑豆的功效大家也很清楚,主要的作用就是补血养肾,还有养阴补气的作用,因此,到了冬季黑豆成了补身体的好东西,因为在冬季人们都喜欢补一补,只要一说到“补”,基本上都是为了补肾,冬季也是补肾的好时机,黑豆的吃法也很多,大部分人都是选择吃黑豆核桃粉,其中还有黑芝麻、桑葚等食材,磨成粉食用比较方便,既可以用开水冲饮,也可以添加到粥里,还可以做成发面饼,相比于蒸着吃、炒着吃、煮着吃、泡着吃口味和口感要好得多。
 
 
在我们身边有很多人刚到50岁左右就满头银丝,尤其是女性居多,为什么女性50岁前后满头白发的人越来越多,除了女性身体的原因,最主要的一个原因还是爱操心,爱操心的人头发白得早,同龄女性什么事情都不爱操心的人,虽然也有白发,但大部分头发都是黑油油的,白发增多一方面是营养缺乏、气血不足,还有长期熬夜的习惯,再一个就是更年期代谢紊乱,白发的出现就是人衰老的表现,所以,为了改善白发的问题,首先就得改变生活起居的规律,均衡饮食,多食黑色食物,补肾的食物,比如黑豆、核桃。
 
 
有一对90多岁的老夫妻,虽然也有很多的白发,但是,他们新长出来的头发都是黑的,老头子一直坚持吃素,后来老伴也跟着吃素,行动自如,身体健康,生活都能自理,不需要别人照顾,跟他们聊天询问之后,才知道原来他俩一直保持着一种习惯,大概也有好几年了,就是每天早晨和晚上吃2个核桃2个红枣,就这么简单的一个习惯,皮肤也挺好,黑头发越来越多,他们也知道吃黑豆也有同样的效果,但是老人吃黑豆有点费劲,所以,就一直坚持吃核桃和红枣,气色很好。
 
 
我们很多人都知道食物调理的效果,但是很少有人能长期坚持,而且很多人想起来的时候,每次就会多吃,觉得多吃点有好处,想不起来的时候一点都不吃,我们都会有这样的情况,只要是滋补的食物就觉得多吃点,好像吃完就能看到效果似的,这都是误会,食物调理需要长期坚持,一两次是看不到效果的,需要有耐心长期坚持定量食用,才会有比较好的效果,也许,人老了就有耐心了,年轻的时候想得太多,总是忽略自己的身体,总觉得自己能扛得住,过度劳累,人就会出现未老先衰的表现,白发增多就是一个信号,需要引起重视。
 
 
白发增多有很多种原因,所以,光靠吃黑豆而不调整生活习惯,效果还是不太理想,最主要的是熬夜的习惯,长期熬夜最伤人身体,但是,在冬天,因为夜长,所以,很多人觉得睡得早睡不着,就喜欢晚睡甚至熬夜,越来越多的证据表明,改变睡眠时间和入睡时间均会影响肾功能,熬夜对身体的伤害非常大,长期熬夜无论是对肾脏,还是其他脏器的功能,都是一种慢性的损伤。
 
 
让白头发变黑相对来说比较困难一些,可选择补肾强身健体的方法来改善白发问题,在日常的生活当中可适当地多吃一些黑色的食物,如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等,药膳是传统方法之一,保持心情舒畅,避免过度紧张、劳累;百合薏仁粥的作用还是比较好的,值得尝试,黑豆、黑芝麻各1小把,黑米、大米各2把,百合10片,薏仁3把,核桃仁1小把,熬粥食用,适合须发早白、气血不足的人。
 
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